Новини Києва

Дієтологи розповіли про корисні та шкідливі властивості популярного овочу

Морква містить білок, кальцій, магній, фосфор і вітамін С.

Дієтологи розповіли про корисні та шкідливі властивості популярного овочуМорква має як корисні, так і шкідливі властивості / фото УНІАН

У світі існує понад 500 різних сортів моркви. Цей популярний овоч не завжди має помаранчевий колір – він буває фіолетовим, білим, червоним і жовтим. Втім, незалежно від того, якому сорту ви віддаєте перевагу, морква має безліч переваг для здоров’я, пише USA Today.

Зазначається, що, по-перше, морква містить білок, кальцій, магній, фосфор і вітамін С.

“Морква також містить бета-каротин, який допомагає організму виробляти вітамін А”, — каже дієтолог Ембер Шефер.

Відео дня

Також потрібно бути обережними людям з алергією на моркву або березу, полин, плющ або селеру; людям з діабетом необхідно уникати надмірного споживання овоча через високий вміст цукру. Крім того, більшість людей отримують значну користь, якщо включають моркву та багато інших овочів у свій звичайний раціон, що можна зробити різними способами.

“Проявіть творчий підхід до приготування моркви. Ви можете насолоджуватися ею як закускою з соусом, вареною, додавати до улюблених страв або навіть як інгредієнт улюблених десертів”, – рекомендує Кук.

Останні новини дієтології

Учені розповіли, яку кількість яєць можна їсти в тиждень. За словами дієтологів, це може бути пов’язано з тим, що склад яєць може змінюватися залежно від способу їх виробництва. При цьому на потенційну користь чи шкоду яєць може вплинути спосіб їхнього приготування.

Рекомендуем посмотреть:  Росіяни просунулися у місті Часів Яр і не тільки: у DeepState повідомили про зміни на фронті (карта)

При цьому вживання 12 яєць на тиждень не має серйозного впливу на рівень холестерину у порівняння з вживанням двох чи ще меншої кількості одиниць цього продукту.

Вас також можуть зацікавити новини:

  • 6 “найкорисніших” видів алкоголю з усіх: поради дієтологів
  • Чи можна їсти перед пробіжкою: дієтолог дав чітку відповідь
  • Жінка щодня робила 20 тисяч кроків, щоб схуднути: і ось що з цього вийшло

Джерело

Показати статті

Рекомендуємо:

Leave a Reply

Close