МедицинаНаука

Как повысить иммунитет: самые популярные способы

Самая распространенная причина простудных заболеваний — слабый иммунитет. Если вы стремитесь жить активной полноценной жизнью рекомендуем постоянно укреплять его.

Основные признаки сниженного иммунитета:

— частые головные боли;

— хроническая усталость;

— тяжелые последствия после ОРВИ;

— частые простуды;

— увеличенные лимфатические узлы;

— боли в суставах;

— обострение герпеса;

— проблемы в функционировании селезенки;

— грибок на слизистых оболочках, кожных покровах, ногтях.

Если у вас имеется хотя бы несколько признаков, тогда настоятельно рекомендуем повышать иммунитет, так как дальнейшее игнорирование симптомов представляет опасность для здоровья.

Основные причины ослабленного иммунитета может быть: неправильное питание, отсутствие нужного количества минералов и витаминов, экология, сниженная активность, онкологические заболевания.

На сегодняшний день существует множество способов повышения иммунитета. Однако к этому процессу стоит относиться серьезно и ответственно, так как не стоит думать, что только по одному желанию все получится. Стоит начинать с избавления от вредных привычек, после чего начать правильно питаться, вести здоровый образ жизни и достаточно высыпаться.

Начните утро с несложной зарядки и контрастного душа, поверьте бодрое начало дня вам обеспечено. По-больше двигайтесь во время всего дня, если ваша работа предполагает сидячее положение на протяжении дня, тогда делайте перерывы и разминайтесь. Для того что бы быть всегда спокойным рекомендуем разместить на своем рабочем месте мини пузырек с эфирными маслами, это так же позволит избавиться от многих микробов. Не ленитесь и после тяжелого рабочего дня прогуляйтесь домой пешком, а дома примите расслабляющую ванну с морской солью.

Рекомендуем посмотреть:  Ученые нашли способ победить преждевременное старение

Рекомендуем вам закаляться, это отличный способ повышения иммунитета, но начинать стоит постепенно, при этом учитывать особенности вашего организма. Если есть возможность посещайте бассейн, баню, обливайтесь холодной водой. Помните, что закаливание противопоказано при болезнях, после эмоциональных переживаний и после бессонной ночи.

Большую роль в повышении иммунитета играет сбалансированное питание. Особенно весной наш организм нуждается в дополнительных микроэлементах, витаминах и минералах. Поэтому мы рекомендуем включить в свой рацион такие виды продуктов: морковь, тыква, брокколи, молочные продукты, цитрусовые, рыба, оливковое масло, зелень, орехи, киви.

На сегодняшний день существует большое количество средств, которые способствуют повышению иммунитета и выступают отличной антимикробной защитой. Мы рекомендуем обратить Ваше внимание на респираторный пробиотик Бактоблис — восстановление природной антибактериальной защиты.

Бактоблис содержит первый в мире запатентованный пероральный пробиотик Streptococcus salivarius K12 (BLIS™ K12) для профилактики тонзиллита, фарингита, среднего отита, а также для лечения неприятного запаха изо рта (галитоза) и орального кандидоза у детей и взрослых. Здесь более подробно: bactoblis.com.ua

Хеш теги
Показать статьи

Рекомендуем:

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
  Subscribe  
Notify of
Close